Кофейная диета |
Диеты - Популярные диеты |
Чашечка кофе дает организму заряд бодрости, снижает аппетит и ускоряет обмен веществ. В натуральном кофе много антиоксидантов, веществ растительного происхождения, помогающих клеткам организма бороться со свободными радикалами. Диета на кофе и шоколаде Относится к быстрым диетам. Три дня весь рацион составит только кофе и 100 - 150 граммовая плитка горького шоколада ( в день). Кофе лучше взять в зернах и пить его свежесмолотым. Молоко и сахар добавлять нельзя. Можно положить в кофе немного жгучего перца или корицы. В день можно пить максимум семь чашек кофе. Никаких других напитков, кроме воды. Воду лучше пить минеральную. В течение дня пейте кофе и ешьте по 1 - 2 дольки шоколада. Между чашками кофе должен быть перерыв не менее 2 часов, а последнюю пейте не позднее 7 часов вечера, чтобы не было проблем с засыпанием. За один раз не пейте больше одной чашки. Шоколад должен быть черным с содержанием какао-бобов 70 - 80%. Вариант кофейной диеты Кофе пить только на завтрак, а в остальные приемы пищи сократиь жирную и углеводистую пищу по минимуму. Продолжительность диеты на кофе неделя. Первый день. Завтрак. Чашка кофе Обед: Салат из белокочанной капусты, помидор, 2 вареных яйца. Ужин: Салат из свежей капусты и 200 гр отварной рыбы. Второй день Завтрак. Чашка кофе и сухарик. Обед. Капустный салат, 200 гр. отварной рыбы Ужин. 200 гр нежирного вареного мяса (телятины), стакан однопроцентного кефира. Третий день. Завтрак. Чашка кофе и сухарик. Обед салат из вареной моркови, одно яйцо Ужин. 2 яблока. Четверг. Завтрак. Тот же. Обед. Брокколи, поджаренная на растительном масле. 2 яблока. Ужин: Салат из свежей капусты и 200 гр говядины. 5 день. Завтрак. Салат из моркови, заправить соком лимона. Обед. 300 граммов рыбы, стакан томатного сока. Ужин: Салат из капусты и 200 гр рыбы. 6 день. Завтрак. Кофе с сухариком. Обед. Салат из капусты с морковью, 200 гр. куриной грудки. Ужин. Морковный салат, 2 яйца. 7 день. Завтрак. Чай, а не кофе. Обед. 2 яблока, 200 гр вареной куриной грудки или говядины. Ужин. Любой день, кроме среды.
|
Читайте: |
---|